精子成活率无法通过肉眼观察准确自测，需通过专业精液分析检测。日常可通过观察精液量、颜色、液化时间等初步判断，但确诊仍需实验室检查。
1. 精液量：正常射精量约2-6毫升，低于1.5毫升可能提示精囊腺功能障碍或输精管堵塞，需结合显微镜检查确认精子密度。
2. 液化状态：精液应在15-30分钟内完全液化，超过60分钟未液化可能影响精子活动力，常见于前列腺炎或酶分泌异常。
3. 颜色质地：正常呈灰白或淡黄色，红色可能提示血精症，黄绿色可能伴随感染，异常情况需进行精液细菌培养。
4. 气味变化：正常带有栗子花气味，明显腥臭可能提示泌尿生殖系统感染，需配合尿常规和前列腺液检查。
建议备孕男性定期进行专业精液分析，检查前需禁欲2-7天，避免高温环境并保持规律作息，异常结果需由生殖科医生进一步评估。
