用生理盐水洗鼻每天2-3次，可有效缓解鼻炎、鼻塞等症状，但需根据个人情况调整频率。生理盐水洗鼻通过稀释鼻腔分泌物、清除过敏原和细菌，改善鼻腔环境。具体操作时，建议使用专用的洗鼻器或洗鼻壶，确保生理盐水浓度在0.9％左右，水温接近体温，避免刺激鼻腔。洗鼻后，轻轻擤鼻以清除残留液体。对于急性鼻炎或鼻窦炎患者，可每天洗鼻3次，症状缓解后减少至1-2次。长期使用生理盐水洗鼻需注意鼻腔黏膜的保护，避免过度清洁导致干燥或损伤。如果出现不适或症状加重，应及时就医，调整治疗方案。定期洗鼻结合药物治疗、避免过敏原接触、保持室内空气湿润等综合措施，能更好地改善鼻腔健康。
