脚趾抽筋可能由脱水、肌肉疲劳、电解质失衡、周围神经病变等原因引起，通常表现为突发性疼痛和肌肉僵硬。
1、脱水运动后大量出汗或水分摄入不足导致体液流失，可能引发肌肉痉挛。建议及时补充含电解质的饮品，日常保持每日饮水充足。
2、肌肉疲劳长时间行走、穿不合脚鞋子等会造成足部肌肉过度收缩。可通过热敷缓解痉挛，选择宽松透气的鞋袜减少足部压力。
3、电解质失衡低钙血症、低镁血症等可能干扰神经肌肉传导。血液检查可明确诊断，必要时可遵医嘱补充葡萄糖酸钙、门冬氨酸钾镁、氯化钾等药物。
4、周围神经病变可能与糖尿病、腰椎间盘突出等因素有关，常伴肢体麻木感。需治疗原发病，甲钴胺、硫辛酸、加巴喷丁等药物可改善神经功能。
日常注意足部保暖，运动前后做好拉伸，若频繁发作需排查血管及代谢性疾病。
