两个肩膀疼可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练、手术修复等方式缓解。
1、肌肉劳损长时间保持不良姿势或过度使用肩部肌肉可能导致劳损，表现为酸痛和活动受限。建议热敷按摩并调整姿势，无须特殊用药。
2、肩周炎肩关节囊粘连引发的无菌性炎症，常伴随夜间痛和抬臂困难。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物配合关节松解训练。
3、颈椎病神经根受压可能放射至肩部，多伴有颈部僵硬和手指麻木。甲钴胺片、盐酸乙哌立松片、洛索洛芬钠贴剂可缓解症状，需配合颈椎牵引治疗。
4、肩袖损伤肌腱撕裂或退行性病变导致抬臂无力，可能听到弹响声。轻者可用氟比洛芬巴布膏、依托考昔片、玻璃酸钠注射，严重者需关节镜手术修复。
避免提重物和受凉，适当进行钟摆运动改善血液循环，若持续疼痛超过两周建议骨科就诊。
