孩子断奶后乳房胀痛可通过冷敷、减少液体摄入、穿戴宽松内衣、手动挤奶缓解。该症状通常由乳汁淤积、乳腺管阻塞、激素水平变化、乳腺炎等原因引起。
1、冷敷使用冷藏毛巾冷敷乳房10-15分钟，每日重复多次。冷敷能收缩血管减轻肿胀，家长需注意避免冻伤皮肤。
2、减少液体摄入适当控制汤水及高蛋白食物摄入量，家长需避免让孩子大量饮用催乳汤水。短期内减少液体摄入有助于降低泌乳量。
3、穿戴宽松内衣选择无钢圈哺乳内衣提供支撑，避免压迫乳腺管。家长需帮助孩子调整肩带松紧度，确保乳房不受挤压。
4、手动挤奶乳汁淤积严重时可用拇指食指呈C字形轻挤乳晕。家长需注意仅挤出少量乳汁缓解胀痛，过度排空会刺激泌乳。
若胀痛持续超过3天伴发热，可能提示乳腺炎，建议及时就医评估。日常可食用山楂、韭菜等具有回乳作用的食物。
