刮痧有助于缓解肌肉疼痛、促进血液循环、调节免疫功能和改善局部代谢，常见作用包括舒筋活络、祛湿排毒、减轻炎症和辅助退热。
1、舒筋活络刮痧通过刺激皮肤和筋膜层，可放松紧张肌肉，缓解肩颈腰背等部位的僵硬酸痛，适用于久坐或运动后的肌肉疲劳。
2、祛湿排毒通过局部毛细血管扩张，加速组织液回流，帮助代谢废物排出，对湿气重引起的头昏乏力、关节沉重感有一定改善作用。
3、减轻炎症刮痧产生的微循环改善可降低局部炎性因子浓度，对轻度软组织损伤或慢性筋膜炎具有辅助消炎效果。
4、辅助退热传统中医认为刮拭大椎、曲池等穴位能发散表邪，对感冒初期的低热症状可能起到物理降温作用。
刮痧后需注意保暖避风，24小时内避免接触冷水，体质虚弱者应控制刮拭力度与频次，皮肤破损或凝血功能障碍者禁用。
