女性气滞血瘀可通过疏肝理气、活血化瘀、饮食调节、运动干预等方式调理。气滞血瘀多由情绪不畅、久坐少动、寒邪侵袭、妇科疾病等原因引起。
1、疏肝理气长期情绪压抑可能导致肝气郁结，表现为胸胁胀痛、月经不调。可遵医嘱使用柴胡疏肝散、逍遥丸、丹栀逍遥丸等中成药调理。
2、活血化瘀血液循环受阻形成瘀血，常见痛经、经血暗紫有块。可遵医嘱选用血府逐瘀汤、桂枝茯苓丸、桃红四物汤等方剂改善。
3、饮食调节适量食用山楂、玫瑰花、黑木耳、生姜等食物有助于行气活血。避免生冷油腻饮食，减少气血运行阻力。
4、运动干预八段锦、太极拳等舒缓运动可促进气血流通，每周坚持3-5次，每次30分钟以上效果更佳。
调理期间注意保暖避寒，保持规律作息，若症状持续加重或出现异常出血应及时就医检查。
