关节是骨与骨之间的连接结构，主要由关节面、关节囊、关节腔三部分组成，具有支撑、保护和运动功能。
1、关节面：
关节面是相邻骨的接触面，覆盖有光滑的关节软骨，可减少摩擦和缓冲压力。
2、关节囊：
关节囊由结缔组织构成，外层为纤维层提供稳定性，内层为滑膜层分泌滑液润滑关节。
3、关节腔：
关节腔是关节囊内的密闭空间，内含滑液，具有营养软骨和减少摩擦的作用。
4、辅助结构：
部分关节含有韧带、关节盘等辅助结构，可增强稳定性或调节运动范围。
日常可通过适量运动维持关节灵活性，避免过度负重或长时间保持单一姿势。
