起来头晕可能由体位性低血压、贫血、耳石症、颈椎病等原因引起。
1、体位性低血压快速起身时血压调节延迟导致脑部供血不足，表现为短暂头晕目眩。建议起身时动作放缓，避免长时间蹲坐后突然站立。
2、贫血血红蛋白不足影响氧气输送，起身时脑缺氧加重头晕。可能与缺铁、慢性失血等因素有关，通常伴随乏力、面色苍白。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等药物。
3、耳石症内耳平衡感受器异常引发位置性眩晕，起床翻身时症状明显。可能与头部外伤、衰老等因素有关，常伴眼球震颤。需进行耳石复位治疗，可配合甲磺酸倍他司汀片改善循环。
4、颈椎病椎动脉受压影响脑供血，转头或起身时诱发头晕。可能与长期低头、椎间盘突出等因素有关，多伴颈部僵硬。可尝试颈椎牵引，使用盐酸氟桂利嗪胶囊缓解症状。
日常保持规律作息，起床时采用"三个30秒"原则，适当补充含铁食物如动物肝脏，头晕频繁发作需及时排查心脑血管疾病。
