适量吃虾有助于提高身体免疫力。虾富含优质蛋白、锌、硒、维生素B12等营养素，这些成分对免疫系统功能有促进作用。
1、优质蛋白虾肉含有丰富优质蛋白，蛋白质是构成免疫细胞和抗体的重要原料，有助于维持免疫系统正常功能。
2、锌元素虾含有较多锌元素，锌能促进T淋巴细胞增殖分化，增强机体抗感染能力。
3、硒元素虾富含硒元素，硒具有抗氧化作用，能保护免疫细胞免受自由基损伤。
4、维生素B12虾是维生素B12的良好来源，该维生素参与核酸合成，对免疫细胞增殖有重要作用。
建议将虾作为均衡饮食的一部分，搭配蔬菜水果等食物共同摄入，对虾过敏者应避免食用。出现免疫相关症状应及时就医检查。
