减啤酒肚有什么好办法

Question

请问有没有减啤酒肚 `的好办法，减肚子需要注意些什么呢

Answer 1

对于啤酒肚是由于睡眠质量差，运动过少，饮酒较多使体内脂肪增加并聚集于腹部，长期下去容易引起了人体的高血脂，脂肪肝等疾病，所以需针对性的治疗。在平时需适当控制饮食，增加睡眠时间，多饮水，避免饮酒，适当增加体育运动，一般都可以逐渐控制的，注意不能吃高脂肪食物。

Answer 2

减肥最好的办法就是少吃多运动，一定要管住嘴，少吃不是让你不吃，而是照样规律饮食，每顿5分饱即可，以清淡为宜，多运动可以是脑力运动也可以是体力。每天至少运动30分钟，少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。多喝水。