经常后脑勺疼可能由肌肉紧张、颈椎病变、高血压、偏头痛等原因引起，可通过热敷按摩、颈椎康复训练、降压药物、止痛药物等方式缓解。
1、肌肉紧张长时间低头或姿势不良导致枕部肌肉劳损，表现为钝痛伴颈部僵硬。建议定时活动颈部，局部热敷配合布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解。
2、颈椎病变颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，疼痛可放射至后枕部。可能与长期伏案、椎体退变有关，常伴上肢麻木。需颈椎牵引治疗，药物可选甲钴胺片、盐酸乙哌立松片、洛索洛芬钠片。
3、高血压血压超过140/90mmHg时易引发枕部搏动性胀痛，多与盐摄入过量、精神紧张相关。需监测血压，遵医嘱服用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、盐酸贝那普利片等降压药。
4、偏头痛血管神经性头痛常表现为单侧或双侧枕部跳痛，可能与遗传、光刺激诱发有关。急性期可用佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片、琥珀酸舒马普坦片等特异性止痛药。
日常注意保持正确坐姿，避免冷风直吹头部，血压异常或持续疼痛超过72小时需及时神经内科就诊。
