肩胛骨疼痛可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。肩胛骨疼痛通常由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、胸椎病变等原因引起。
1、热敷按摩肌肉劳损引起的疼痛可通过热敷和按摩缓解。热敷能促进局部血液循环，按摩可放松紧张肌肉。避免长时间保持同一姿势，适当进行肩部伸展运动。
2、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药。这些药物能减轻炎症反应，缓解疼痛症状。用药期间注意胃肠道反应。
3、物理治疗颈椎病或肩周炎导致的疼痛可采用超声波、电疗等物理治疗方法。物理治疗能改善局部血液循环，减轻组织粘连，促进炎症吸收。
4、手术治疗严重胸椎病变或肩关节结构异常可能需要手术治疗。手术方式包括关节镜清理术、椎间盘切除术等，需由专业医生评估后决定。
日常注意保持正确坐姿，避免肩部受凉，适当进行肩部肌肉锻炼。如疼痛持续加重或伴有其他症状，应及时就医检查。
