肩胛骨下方疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病、胆囊疾病等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物缓解或专科诊疗等方式改善。
1、肌肉劳损长期伏案或搬运重物可能导致菱形肌、斜方肌等软组织疲劳损伤，表现为酸痛或牵拉感。建议热敷缓解，避免重复负重动作，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药。
2、姿势不良含胸驼背等不良体态会使肩胛骨稳定性下降，刺激周围神经引发隐痛。需纠正坐姿并使用腰背靠垫，配合拉伸运动改善，严重者可尝试推拿或针灸治疗。
3、颈椎病神经根型颈椎病可能放射至肩胛区，常伴颈部僵硬和上肢麻木。可能与椎间盘退变、骨质增生有关，需颈椎MRI确诊，可遵医嘱服用甲钴胺、塞来昔布等药物配合牵引治疗。
4、胆囊疾病胆囊炎或胆结石疼痛可向右肩胛下角放射，多伴右上腹痛及消化不良。需腹部超声检查，急性发作时可用山莨菪碱解痉，必要时行腹腔镜胆囊切除术。
日常注意避免单侧背包或久坐不动，疼痛持续超过一周或伴随发热、呕吐需及时就医排查器质性疾病。
