若出现高温不适或预防中暑，可以适量吃西瓜、绿豆、苦瓜、黄瓜等食物，也可以遵医嘱吃藿香正气水、十滴水、人丹、清暑益气丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 西瓜西瓜水分含量高，富含钾元素，有助于补充体液和电解质，缓解暑热引起的口渴。
2. 绿豆绿豆性凉，具有清热解毒功效，煮汤或制成绿豆沙可帮助降低体内燥热。
3. 苦瓜苦瓜含苦瓜苷等成分，能促进汗液分泌，帮助散热，适合凉拌或清炒食用。
4. 黄瓜黄瓜含水量超过95％，富含维生素C和膳食纤维，生食可快速补充水分和营养。
二、药物1. 藿香正气水含广藿香等成分，适用于暑湿引起的头晕恶心，须在医生指导下使用。
2. 十滴水含薄荷脑等挥发性物质，可缓解轻度中暑症状，儿童用药需严格遵医嘱。
3. 人丹含冰片、樟脑等，对暑热引发的腹胀头痛有效，孕妇禁用。
4. 清暑益气丸由西洋参、麦冬等组成，适合气阴两虚型暑热证，需辨证使用。
夏季饮食宜清淡，避免高温时段外出，出现严重中暑症状如意识模糊应立即就医。
