头疼可能由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等因素引起。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差可能导致脑血管痉挛，表现为太阳穴胀痛。建议调整作息时间，保证每天7小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、情绪紧张焦虑抑郁等情绪问题会引发紧张性头痛，特征为头部紧箍感。可通过深呼吸训练、颈部热敷缓解，严重时需心理疏导。
3、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常有关，典型症状为单侧搏动性疼痛伴畏光。急性期可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或麦角胺类药物。
4、高血压血压超过140/90mmHg时易出现枕部胀痛，常伴头晕耳鸣。需监测血压变化，医生可能开具氨氯地平、厄贝沙坦或氢氯噻嗪等降压药物。
日常保持规律作息与适度运动，避免过量摄入咖啡因，突发剧烈头痛或伴随呕吐时应立即就医。
