若出现白发增多或希望改善发质的情况，可以适量吃黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚等食物，也可以遵医嘱吃首乌片、七宝美髯丹、精乌胶囊、养血生发胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑芝麻黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊，改善头发干枯发黄。
2、黑豆黑豆含有优质蛋白和花青素，能够促进黑色素合成，延缓头发变白。
3、核桃核桃含有的欧米伽3脂肪酸和锌元素，可增强头皮血液循环，减少白发产生。
4、桑葚桑葚富含铁元素和抗氧化物质，能改善毛囊供血不足导致的早白发问题。
二、药物1、首乌片首乌片含何首乌提取物，适用于肝肾不足引起的须发早白，需警惕肝毒性。
2、七宝美髯丹七宝美髯丹为传统乌发方剂，含枸杞、当归等成分，适合气血两虚型白发。
3、精乌胶囊精乌胶囊通过补益精血改善白发，服药期间需监测消化功能。
4、养血生发胶囊养血生发胶囊侧重调理血虚脱发，对伴随头皮瘙痒的白发有一定效果。
日常可配合头皮按摩促进吸收，避免频繁烫染损伤发质，长期白发增多需排查甲状腺疾病等病理因素。
