梨含有丰富的膳食纤维、维生素C、钾和天然果糖等营养成分，适量食用有助于促进消化、补充电解质和提供能量。
1、膳食纤维
梨的果皮和果肉中富含可溶性及不可溶性膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动，改善便秘问题。
2、维生素C
每100克梨约含4毫克维生素C，具有抗氧化作用，能帮助增强免疫力并促进胶原蛋白合成。
3、钾元素
梨是典型的高钾低钠水果，每100克含钾约120毫克，对调节血压和维持心脏功能有积极作用。4、天然果糖
梨所含的果糖释放缓慢，能提供持续能量且血糖反应平缓，适合作为健康加餐选择。
建议选择新鲜成熟的梨连皮食用，肠胃敏感者可蒸煮后食用，糖尿病患者需注意控制摄入量。
