脚踝和手腕疼痛可能由运动损伤、慢性劳损、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起，需结合具体症状判断病因。
1、运动损伤剧烈运动或意外扭伤可能导致韧带拉伤或软组织挫伤，表现为局部肿胀压痛。急性期需制动冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂、氟比洛芬贴膏等外用药物。
2、慢性劳损长期重复动作或姿势不良引发的肌腱炎、腱鞘炎，疼痛呈持续性钝痛。建议减少关节负荷，配合热敷理疗，必要时使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片、艾瑞昔布片等口服药物。
3、骨关节炎关节退变可能伴随晨僵和活动受限，与年龄增长、肥胖等因素有关。治疗包括关节腔注射玻璃酸钠、口服硫酸氨基葡萄糖胶囊，严重者需关节置换手术。
4、类风湿关节炎自身免疫性疾病常对称性累及小关节，伴有红细胞沉降率升高。需长期使用甲氨蝶呤片、来氟米特片、雷公藤多苷片等抗风湿药物控制病情。
建议避免关节受凉负重，适量补充钙质和维生素D，若疼痛持续加重或伴关节变形应及时风湿免疫科就诊。
