乳房经常痛轻度乳腺增生可通过热敷按摩、调整内衣、药物缓解、定期复查等方式治疗。乳腺增生通常由激素波动、情绪压力、饮食不当、乳腺结构异常等原因引起。
1、热敷按摩每日用温热毛巾敷于乳房，配合轻柔打圈按摩，有助于促进局部血液循环，缓解胀痛感。避免用力挤压或使用精油刺激。
2、调整内衣选择无钢圈、纯棉透气的支撑型内衣，减少对乳房的压迫。夜间睡眠时可解除内衣束缚，保持乳腺淋巴回流通畅。
3、药物缓解疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药，调节内分泌并缓解增生症状。须避免自行服用激素类药物。
4、定期复查每6-12个月进行乳腺超声检查，观察增生结节变化。若出现单侧固定疼痛、乳头溢液或肿块迅速增大，需立即就医排查恶性病变。
日常减少咖啡因及高脂饮食摄入，保持规律作息与平和心态，适度运动有助于改善内分泌紊乱。疼痛持续加重或伴随其他异常表现时应及时至乳腺外科就诊。
