脚背扭伤肿胀可通过冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式消肿。脚背扭伤通常由外力撞击、运动损伤、关节不稳、韧带撕裂等原因引起。
1、冷敷扭伤后48小时内用冰袋冷敷患处，每次15分钟，间隔1小时重复进行。冷敷能收缩血管减少出血和渗出，缓解肿胀疼痛症状。
2、加压包扎使用弹性绷带对肿胀部位进行加压包扎，压力需均匀适度。包扎过紧可能影响血液循环，包扎过松则无法达到消肿效果。
3、抬高患肢将受伤脚部抬高至超过心脏水平，利用重力促进血液和淋巴液回流。建议在休息和睡眠时保持抬高姿势，有助于减轻肿胀。
4、药物治疗可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药。这些药物能减轻炎症反应，缓解肿胀和疼痛症状。
扭伤后应避免剧烈活动，恢复期可适当进行踝关节活动度训练。若肿胀持续加重或伴有剧烈疼痛，应及时就医排除骨折可能。
