来月经腰酸痛可能由激素水平波动、盆腔充血、子宫收缩异常、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物镇痛、物理治疗、手术等方式缓解。
1、激素水平波动月经期前列腺素分泌增加刺激子宫收缩，可能引发腰部牵涉痛。建议避免剧烈运动，适当补充温热水缓解症状。
2、盆腔充血经期盆腔血管扩张导致局部压迫，可表现为下坠样酸痛。采取屈膝侧卧位休息，使用暖宝宝热敷腰骶部有助于改善循环。
3、子宫收缩异常子宫过度收缩可能与缺钙或受凉有关，常伴随下腹坠胀。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、酮洛芬肠溶片、双氯芬酸钠栓等药物干预。
4、子宫内膜异位症异位内膜组织侵袭腰骶神经时会产生放射性疼痛，多伴随进行性痛经。需通过腹腔镜确诊，严重者需行病灶切除术。
经期注意腰部保暖，避免久坐久站，适量饮用姜茶促进血液循环，若疼痛持续加重建议妇科就诊排查器质性疾病。
