鼻塞可通过按压迎香穴、印堂穴、合谷穴、风池穴等穴位快速通气，这些穴位有助于缓解鼻腔充血和炎症反应。
1、迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处，按压可促进鼻腔血液循环，缓解鼻黏膜肿胀。配合热敷效果更佳。
2、印堂穴两眉头连线中点，按压能减轻鼻窦压力，改善过敏性鼻炎引起的鼻塞。建议用指腹轻柔打圈按摩。
3、合谷穴手背虎口处第一掌骨间隙，按压此穴可通过经络调节缓解上呼吸道症状。孕妇禁用该穴位刺激。
4、风池穴后发际两侧凹陷处，按压有助于疏散风邪，对感冒初期鼻塞效果显著。操作时需保持坐姿端正。
穴位按摩需配合正确手法，若鼻塞持续超过一周或伴随发热脓涕，建议及时到耳鼻喉科就诊排查鼻窦炎等器质性疾病。
