维生素B6可能有助于缓解部分痛经症状，但效果因人而异。痛经可能与激素水平异常、前列腺素分泌过多、子宫收缩过强等因素有关，维生素B6通过调节神经递质和激素水平可能减轻疼痛。建议痛经严重者结合热敷、药物干预等综合措施。
维生素B6作为辅酶参与体内多种代谢反应，包括色氨酸转化为血清素的过程。血清素水平升高可帮助缓解子宫平滑肌过度收缩，从而减轻痉挛性疼痛。对于因激素波动导致的轻度痛经，适量补充维生素B6可能减少不适感，尤其对经前期伴随情绪波动者效果更明显。日常可通过食用香蕉、鹰嘴豆等富含维生素B6的食物补充，但需注意每日摄入量不宜超过100毫克。
部分继发性痛经如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性疾病引起的疼痛，维生素B6缓解作用有限。这类疾病常伴随进行性加重的腹痛、经量增多等症状，需通过超声检查明确诊断。临床常用布洛芬缓释胶囊、萘普生片等非甾体抗炎药抑制前列腺素合成，或使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素。维生素B6在此类情况下仅起辅助作用，不能替代规范治疗。
痛经期间应避免生冷饮食，适当饮用姜茶或热敷下腹部促进血液循环。保持规律作息和适度运动有助于调节内分泌，若疼痛持续超过3天或伴随发热、异常出血等症状需及时就医。维生素B6补充剂建议在医生指导下使用，长期大剂量服用可能导致周围神经病变等不良反应。
