宝宝睡前哭闹可能由生理需求未满足、过度疲劳、环境不适、分离焦虑等原因引起，可通过调整作息、改善睡眠环境、建立安抚仪式、排查疾病等方式缓解。
1、生理需求：饥饿、尿布潮湿或室温不适会引发哭闹。家长需在睡前检查宝宝是否吃饱、更换干净尿布，保持室内温度在24-26摄氏度，湿度50％-60％。
2、过度疲劳：错过最佳入睡时机会导致神经亢奋。建议家长观察宝宝揉眼、打哈欠等信号，提前半小时进入睡眠程序，避免睡前剧烈活动。
3、环境不适：强光噪音或陌生睡眠环境易引发不安。可安装遮光窗帘、使用白噪音机，保持睡眠区域固定，睡前进行抚触或包裹增加安全感。
4、分离焦虑：8个月以上宝宝可能出现依恋行为。家长需保持睡前陪伴仪式，如读绘本、哼摇篮曲，逐渐缩短陪伴时间帮助适应独立入睡。
若持续哭闹伴发热、呕吐等症状，需及时儿科就诊排除中耳炎、肠绞痛等疾病。日常可记录宝宝睡眠日记帮助分析原因。
