短暂性失忆可能由睡眠不足、情绪应激、短暂性脑缺血发作、癫痫发作等原因引起，可通过改善作息、心理干预、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致海马体功能暂时性抑制，表现为突然忘记近期事件。建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、情绪应激强烈情绪波动会触发应激激素释放，干扰记忆编码过程。可通过深呼吸训练、心理咨询等方式缓解压力。
3、短暂性脑缺血可能与动脉硬化、高血压等因素有关，通常伴随头晕、言语含糊等症状。可遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、氯吡格雷片、尼莫地平片等改善脑循环药物。
4、癫痫发作颞叶癫痫可能影响记忆相关神经环路，发作后出现逆行性遗忘。需通过脑电图确诊，常用丙戊酸钠缓释片、左乙拉西坦片、拉莫三嗪片等抗癫痫药物。
日常可适当补充核桃、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，若频繁发作或伴随肢体无力需立即就医。
