吃阿胶上火可通过减少用量、搭配凉性食物、增加饮水量、暂停服用等方式缓解。阿胶性温滋腻，过量食用可能导致口干舌燥、牙龈肿痛等上火症状。
1、减少用量每日摄入量控制在5-10克，避免连续长期服用。体质偏热者可隔日服用或每周2-3次。
2、搭配凉性食物与梨、莲藕、银耳等滋阴食材同食，或饮用菊花茶、绿茶等清热饮品中和温补之性。
3、增加饮水量每日饮水不少于1500毫升，促进代谢。可适量饮用淡竹叶水或蜂蜜水缓解燥热感。
4、暂停服用出现明显上火症状时应立即停用，必要时遵医嘱服用牛黄解毒片、黄连上清丸等清热药物。
服用阿胶期间避免辛辣燥热饮食，阴虚火旺体质者建议咨询中医师调整滋补方案。
