孕妇胀气可通过调整饮食习惯、适度运动、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。胀气通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食少食多餐，避免豆类、洋葱等产气食物，选择易消化的米粥、蒸蛋。进食时细嚼慢咽，减少空气吞咽。
2、适度运动每天散步半小时或练习孕妇瑜伽，促进肠道蠕动。避免久坐久卧，可采取左侧卧位减轻子宫压迫。
3、热敷按摩用温热毛巾敷于腹部，顺时针按摩肚脐周围。按摩前涂抹橄榄油，力度轻柔避免刺激子宫。
4、药物治疗严重胀气可遵医嘱使用西甲硅油乳剂、双歧杆菌三联活菌胶囊或复方消化酶胶囊，避免自行服用促胃肠动力药。
建议穿着宽松衣物，保持心情愉悦，若伴随剧烈腹痛或便血需立即就医。
