二十几岁长蛀牙可能与口腔清洁不足、高糖饮食、牙釉质发育不良、龋齿易感体质等因素有关，可通过加强口腔卫生、调整饮食结构、氟化物治疗、窝沟封闭等方式干预。
1、口腔清洁不足刷牙不彻底或未使用牙线清洁牙缝，导致食物残渣滞留滋生细菌。建议采用巴氏刷牙法，每日至少使用牙线清洁一次，必要时配合含氟漱口水。
2、高糖饮食频繁摄入碳酸饮料、甜点等高糖食物，为致龋菌提供代谢原料。需减少加餐频率，用无糖口香糖替代零食，进食后及时漱口。
3、牙釉质发育不良可能与幼年缺钙或釉质形成期感染有关，表现为牙齿表面粗糙易附着菌斑。可局部涂抹氟保护漆，严重缺损需进行树脂充填。
4、龋齿易感体质部分人群唾液分泌量少或缓冲能力弱，口腔环境更易酸化。建议定期涂氟，使用含硝酸钾的脱敏牙膏，必要时进行唾液腺检查。
日常可增加乳制品、绿茶等护齿食物摄入，每半年进行专业洁牙与口腔检查，发现早期龋损及时治疗。
