手关节僵硬可能由生理性退化、过度劳损、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起，可通过热敷理疗、功能锻炼、抗炎药物、免疫调节等方式缓解。
1、生理性退化年龄增长导致关节滑液减少，表现为晨起短暂僵硬。建议适度进行手指屈伸锻炼，配合局部热敷促进血液循环。
2、过度劳损长期重复手工操作可能引发肌腱炎，伴随握力下降。需要减少重复动作，使用护具保护关节，必要时采用超声波治疗。
3、骨关节炎可能与关节软骨磨损、肥胖等因素有关，通常表现为活动时弹响、夜间钝痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物。
4、类风湿关节炎可能与自身免疫异常、遗传因素有关，典型症状为对称性肿胀、持续僵硬超过1小时。需采用甲氨蝶呤片、来氟米特片、艾拉莫德片等抗风湿药物控制病情。
日常可适当补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼，避免手指受凉，症状持续加重时应及时到风湿免疫科就诊。
