小叶增生可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式干预。常用药物包括乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等，需在医生指导下使用。
1、生活方式调整减少高脂肪饮食摄入，避免熬夜和情绪紧张，穿戴合适内衣减少乳房压迫。每日进行适度有氧运动有助于改善内分泌紊乱。
2、药物治疗乳癖消片可缓解乳房胀痛，逍遥丸调节肝气郁结，红金消结胶囊帮助消散结节。药物使用需排除乳腺癌等器质性疾病，服药期间定期复查乳腺超声。
3、中医调理采用疏肝理气类中药方剂，配合针灸或艾灸治疗。常见证型包括肝郁气滞型、冲任失调型，需经中医师辨证施治。
4、定期监测每3-6个月进行乳腺超声检查，40岁以上建议联合乳腺钼靶检查。发现肿块增长迅速或质地变硬需及时活检。
日常可适量食用海带、蒲公英茶、豆制品、深色蔬菜等食物，避免摄入含甲基黄嘌呤的咖啡浓茶。建议每年进行妇科内分泌检查，保持规律作息和情绪稳定。
