中暑头晕可通过转移到阴凉处、补充水分、物理降温、药物辅助等方式缓解。中暑通常由高温环境暴露、体液丢失过多、体温调节障碍、电解质紊乱等原因引起。
1、转移环境
立即离开高温环境至阴凉通风处，解开衣物帮助散热，避免症状加重。
2、补充水分
少量多次饮用含电解质的凉开水或运动饮料，纠正脱水状态，避免一次性大量饮水。
3、物理降温
用湿毛巾冷敷额头、颈部及腋下，或用温水擦拭全身，促进体温下降至38℃以下。
4、药物辅助
严重时可遵医嘱使用藿香正气水、十滴水或口服补液盐，伴有意识障碍需立即送医。
日常需避免高温时段外出，外出时佩戴遮阳帽并携带防暑药品，出现恶心呕吐或持续头晕应及时就医。
