中暑主要由高温环境、剧烈运动、高湿环境、个体因素和药物影响五类因素引起。
1. 高温环境：长时间暴露在超过35摄氏度的环境中，人体散热机制失衡，汗液蒸发受阻导致核心体温升高。建议避免正午外出，选择阴凉通风处活动。
2. 剧烈运动：高强度体力活动产热超过散热能力，常见于运动员或户外劳动者。运动时应每15分钟补充150毫升含电解质饮料，穿戴透气衣物。
3. 高湿环境：湿度超过60％时汗液难以蒸发，常见于雨季或密闭空间。使用除湿机保持环境湿度在40％-50％，可配合冷毛巾擦拭皮肤辅助散热。
4. 个体因素：老年人、儿童、慢性病患者及肥胖人群体温调节能力较弱。糖尿病患者需特别注意，高血糖会加速脱水，建议定期监测血糖和尿量。
5. 药物影响：利尿剂、抗组胺药等可能抑制排汗或加速脱水。服用β受体阻滞剂者需警惕，该药会减弱心血管系统对高温的代偿反应。
出现头晕恶心等先兆症状应立即转移到阴凉处，解开衣物并用湿毛巾冷敷大动脉处，及时补充含盐饮品，严重者需静脉补液治疗。
