中暑后急救方法主要有迅速脱离高温环境、快速物理降温、补充电解质液体、及时就医评估。
1、脱离高温
立即将患者转移至阴凉通风处，解开紧身衣物保持呼吸通畅，避免太阳直射加重症状。
2、物理降温
用冷水擦拭全身或冰敷大动脉处，配合扇风促进蒸发散热，体温降至38℃以下时停止降温。
3、补充液体
清醒者可少量多次饮用含盐清凉饮料，推荐口服补液盐溶液，避免一次性大量饮水诱发呕吐。
4、医疗干预
重症中暑可能出现意识障碍或抽搐，需立即送医静脉补液，严重者可能需血液净化治疗。
急救后24小时内避免剧烈活动，饮食选择清淡易消化的粥类，持续监测体温变化直至完全恢复。
