如果体重偏重，应该怎么控制？如果体重偏轻，又应该注意增加哪些营养呢？

Question

如果体重偏重，应该怎么控制？如果体重偏轻，又应该注意增加哪些营养呢？

Answer 1

体重过轻或者过重的话都不适合，如果体重偏重的话要注意控制饮食，最好就是每天都称一下自己的体重，要注意少吃多餐，荤素都要搭配好。如果体重过轻的话，要注意补充蛋白质，饮食要均衡，注意休息已经保持良好的心境。如果体重一直偏轻的话就要到医院检查，按照营养师的搭配进行饮食。