月经迟迟不来可能由精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过心理调节、营养干预、药物治疗、内分泌调整等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或紧张会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
2、体重骤变短期内体重下降超过10％或体脂率过低会影响雌激素合成。需调整饮食结构，增加优质蛋白和健康脂肪摄入，逐步恢复体重。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮、来曲唑等药物调节代谢。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均会干扰性激素轴，通常伴随怕热多汗或畏寒乏力。需检查促甲状腺激素水平，使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物调控。
建议记录基础体温变化，适量补充维生素B族和铁元素，持续3个月经周期未恢复需妇科内分泌科就诊。
