膝盖对称疼痛可能由运动损伤、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、手术干预等方式缓解。
1. 运动损伤：长期跑步或跳跃可能导致膝关节周围韧带劳损，表现为双侧膝盖钝痛，建议减少负重活动并使用护膝，急性期可冰敷缓解肿胀。
2. 骨关节炎：关节软骨退化引发对称性晨僵和活动痛，可能与年龄增长、肥胖等因素有关，可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖、双醋瑞因、塞来昔布等药物。
3. 类风湿关节炎：自身免疫性疾病常导致近端指间关节和膝关节对称肿痛，伴随晨僵超过1小时，需采用甲氨蝶呤、来氟米特、生物制剂等控制病情。
4. 痛风性关节炎：尿酸结晶沉积引发膝关节红热剧痛，高嘌呤饮食是常见诱因，急性期可用秋水仙碱、非甾体抗炎药，慢性期需服用别嘌醇降尿酸。
日常注意膝关节保暖，避免爬山爬楼梯等负重运动，体重超标者建议控制体重减轻关节压力，若持续疼痛或出现关节变形应及时就诊风湿免疫科。
