有子宫肌瘤的人可以适量吃红枣和枸杞，红枣和枸杞属于药食同源的食物，但需注意避免过量摄入可能含有植物雌激素的食物。
1、红枣：红枣富含铁和维生素，有助于改善贫血，但含糖量较高，每日建议食用不超过5-10颗。
2、枸杞：枸杞含有枸杞多糖和胡萝卜素，具有抗氧化作用，每日建议食用10-15克，避免与温热性药物同服。
3、植物雌激素：部分研究提示红枣枸杞可能含微量植物雌激素，但对肌瘤影响较小，不必过度担忧。
4、饮食平衡：建议保持多样化饮食，同时增加十字花科蔬菜和全谷物摄入，减少高脂肪高糖食物。
子宫肌瘤患者日常应注意定期复查肌瘤大小变化，避免服用含雌激素的保健品，保持适度运动和规律作息。
