女性腰骶部疼可能由久坐劳损、受凉刺激、盆腔炎、腰椎间盘突出等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、物理康复等方式缓解。
1、久坐劳损长期保持坐姿导致腰骶部肌肉紧张，表现为酸胀感。建议每小时起身活动，局部热敷配合轻柔按摩。
2、受凉刺激寒冷环境导致局部血液循环不畅，疼痛呈痉挛性。注意保暖，可用暖水袋热敷，避免冷风直吹。
3、盆腔炎可能与细菌感染、卫生不良等因素有关，常伴随下腹坠痛、异常分泌物。可遵医嘱使用左氧氟沙星、甲硝唑、头孢曲松等药物。
4、腰椎间盘突出多与椎间盘退变、外力损伤有关，疼痛可放射至臀部。急性期需卧床休息，可配合双氯芬酸钠、塞来昔布、甲钴胺等药物缓解。
日常避免提重物，睡眠选择硬板床，适度进行小燕飞等腰部锻炼，若疼痛持续加重或出现下肢麻木需及时就医。
