保养卵巢可以适量吃维生素E、辅酶Q10、叶酸、大豆异黄酮等保健品，也可以遵医嘱吃戊酸雌二醇、黄体酮胶囊、地屈孕酮、来曲唑等药物。建议及时就医，在医生指导下根据个体情况选择合适的保健品或药物，避免自行滥用。
一、食物1. 维生素E维生素E具有抗氧化作用，有助于保护卵巢细胞免受自由基损伤，延缓卵巢功能衰退。
2. 辅酶Q10辅酶Q10参与细胞能量代谢，可改善卵母细胞质量，对卵巢储备功能下降有一定帮助。
3. 叶酸叶酸是细胞分裂和DNA合成的重要营养素，适量补充有助于维持卵巢正常生理功能。
4. 大豆异黄酮大豆异黄酮作为植物雌激素，可双向调节体内雌激素水平，缓解围绝经期卵巢功能减退症状。
二、药物1. 戊酸雌二醇戊酸雌二醇是天然雌激素制剂，可用于卵巢早衰患者的激素替代治疗，需严格监测使用。
2. 黄体酮胶囊黄体酮胶囊能补充孕激素，与雌激素联用可建立人工周期，保护子宫内膜。
3. 地屈孕酮地屈孕酮为合成孕激素，用于调节卵巢内分泌功能异常引起的月经紊乱。
4. 来曲唑来曲唑通过抑制芳香化酶减少雌激素合成，主要用于多囊卵巢综合征的促排卵治疗。
日常可适当增加深海鱼、坚果、深色蔬菜等富含不饱和脂肪酸和抗氧化物质的食物，配合规律作息和适度运动，避免吸烟饮酒等损害卵巢功能的行为。
