中暑可通过脱离高温环境、快速降温、补充液体、药物辅助等方式缓解。中暑通常由高温暴露、体液丢失、散热障碍、适应能力下降等原因引起。
1、脱离高温环境：
立即转移至阴凉通风处，解开衣物帮助散热，避免继续暴露于高温高湿环境。
2、快速降温：
用冷水擦拭皮肤或冰敷大血管处，配合扇风促进蒸发散热，体温降至38℃以下时停止。
3、补充液体：
少量多次饮用含盐分的凉开水或运动饮料，严重者需静脉补充生理盐水。
4、药物辅助：
可遵医嘱使用藿香正气水、十滴水、人丹等解暑药物，出现意识障碍需立即送医。
预防中暑需避免高温时段外出，户外活动时注意遮阳并定时补水，出现头晕恶心等先兆症状应及时休息。
