热敷眼睛可以缓解视疲劳、促进睑板腺分泌、减轻干眼症状，还能辅助改善麦粒肿等眼部炎症。
热敷通过局部温度升高加速血液循环，帮助缓解长时间用眼导致的酸胀感和视物模糊。使用40-45℃的温热毛巾敷闭眼10-15分钟，能使眼周肌肉放松，特别适合长期面对电子屏幕的人群。同时热量可软化睑脂，对睑板腺功能障碍引起的干眼症有改善作用。
对于早期麦粒肿，热敷能促进局部炎症消散。但需注意急性结膜炎或眼外伤时禁止热敷，可能加重充血和水肿。糖尿病患者因皮肤敏感度下降，应严格控制温度避免烫伤。热敷后若出现眼睑红肿加剧需立即停止，并及时就医排查感染。
建议每日热敷1-2次，配合规律作息和20-20-20护眼法则效果更佳。选择干净无菌的敷料，避免用力揉搓眼部。若持续存在眼干、异物感或分泌物增多，需到眼科进行裂隙灯检查和泪液分泌测试。
