茶并不适合所有人饮用，需根据个体健康状况调整。饮茶的适宜性主要受年龄、基础疾病、药物代谢、妊娠哺乳期、胃肠功能等因素影响。
1、年龄因素婴幼儿及低龄儿童不宜饮茶。茶叶中的咖啡因可能影响神经系统发育，单宁酸会干扰铁元素吸收。12岁以下儿童建议以白开水、淡蜂蜜水或稀释果汁替代。青少年可少量饮用淡茶，每日不超过200毫升。
2、基础疾病心血管疾病患者需限制浓茶摄入，咖啡因可能诱发心律失常。胃溃疡患者应避免空腹饮茶，茶多酚会刺激胃酸分泌。甲状腺功能亢进者忌用绿茶，茶碱可能加重代谢亢进症状。肾结石患者不宜饮用红茶，草酸盐可能促进结石形成。
3、药物代谢服用抗凝药物华法林期间，绿茶中的维生素K会降低药效。镇静类药物与茶碱存在拮抗作用，抑郁症患者服用帕罗西汀等药物时应间隔2小时饮茶。部分抗生素如诺氟沙星遇茶多酚可能产生沉淀，影响吸收。
4、特殊生理期孕妇每日咖啡因摄入应控制在200毫克以内，约相当于2杯淡绿茶。哺乳期母亲饮茶可能导致婴儿兴奋、睡眠障碍。围绝经期女性过量饮茶会加剧钙流失，建议搭配高钙食物。
5、胃肠敏感肠易激综合征患者饮用冷泡茶可能诱发腹痛腹泻。胃食管反流者晚间饮茶会加重烧心症状。慢性胃炎患者宜选择发酵程度高的普洱熟茶，避免绿茶刺激黏膜。
健康人群每日饮茶量以3-4杯为宜，优先选择上午时段饮用。空腹状态建议搭配茶点，避免茶醉现象。出现心慌、失眠等不适时应减量或停饮。不同茶类交替饮用可降低单一成分蓄积风险，如上午绿茶、下午红茶、晚间花草茶的组合方式。长期饮茶者需定期监测血常规及骨密度，注意补充铁剂与钙剂。
