孕妇应避免食用生肉、含汞量高的鱼类、未经巴氏杀菌的乳制品及酒精类饮品，可遵医嘱补充叶酸、钙片、铁剂、维生素D等营养素，日常需注意饮食卫生与营养搭配。
生肉可能携带弓形虫或李斯特菌，易导致胎儿感染，建议彻底煮熟后食用。
鲨鱼、旗鱼等大型海鱼汞含量较高，可能影响胎儿神经系统发育，可选择低汞的鲑鱼或鳕鱼替代。
未经巴氏杀菌的牛奶或奶酪可能含致病菌，建议选择明确标注杀菌处理的产品。
酒精会通过胎盘影响胎儿器官发育，妊娠期需完全戒断含酒精饮料。
预防胎儿神经管缺陷，孕前3个月至孕早期需规律补充，但需避免过量。
满足胎儿骨骼发育需求，乳糖不耐受孕妇可遵医嘱选择碳酸钙或柠檬酸钙。
预防妊娠期贫血，建议与维生素C同服促进吸收，注意可能引起便秘。
帮助钙质吸收，缺乏日照的孕妇需在监测血钙水平下补充。
孕期饮食应以新鲜、全熟、低加工食物为主，避免暴饮暴食，定期产检监测营养指标。
