适量饮茶可能有助于预防龋齿、心血管疾病、2型糖尿病、部分癌症等疾病，主要与茶叶中的茶多酚、茶氨酸、咖啡因等活性成分有关。
茶多酚能抑制口腔细菌产酸，氟化物可增强牙釉质抗腐蚀能力。建议饮用无糖茶饮，配合常规口腔清洁。
茶多酚具有抗氧化作用，可能改善血管内皮功能。高血压患者需注意控制咖啡因摄入量，避免影响血压稳定性。
茶叶多糖可能调节糖代谢，但糖尿病患者仍需规范用药。建议选择未发酵的绿茶，避免高糖奶茶类饮品。
体外研究显示茶多酚对肿瘤细胞有抑制作用，但临床证据有限。防癌仍需综合健康生活方式和定期筛查。
饮茶建议选择淡茶温饮，避免空腹饮用浓茶，胃肠敏感者及贫血患者应控制饮茶量，特殊人群需遵医嘱调整饮茶习惯。
