若想选择相对健康的冰淇淋，可以适量吃低糖水果冰淇淋、希腊酸奶冰淇淋、椰子奶冰淇淋、黑巧克力冰淇淋等食物，也可以遵医嘱吃乳糖酶片、益生菌制剂、消化酶片、抗过敏药等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
选用天然水果制作的冰淇淋，糖分含量较低，富含维生素和膳食纤维，有助于补充营养。
希腊酸奶蛋白质含量高，乳糖含量低，对乳糖不耐受人群较为友好，还能提供益生菌。
椰子奶不含乳糖，适合乳糖不耐受者，含有中链脂肪酸，易于消化吸收。
黑巧克力含抗氧化物质，糖分相对较低，适量食用对心血管有一定益处。
乳糖不耐受者可在医生指导下服用乳糖酶片，帮助分解乳糖，减轻胃肠不适。
益生菌可调节肠道菌群平衡，改善消化功能，需在医生建议下选择合适菌株。
消化酶辅助分解食物成分，缓解进食冷饮后的消化不良症状，须遵医嘱使用。
对冰淇淋成分敏感者可能需要抗组胺药物控制过敏反应，应在医生指导下服用。
选择冰淇淋时注意控制摄入量，避免空腹食用，胃肠功能较弱者应谨慎，出现不适及时就医。
