若出现食欲不振或湿气重的情况，可以适量吃菠萝薏米粥，制作时需注意食材搭配与烹饪技巧。
一、食材处理
薏米提前浸泡2小时减少煮制时间，新鲜菠萝去皮切块后用淡盐水浸泡10分钟去除涩味。
二、比例调配
建议米水比例1:8，薏米与大米按2:1混合，菠萝用量约为主食总量的三分之一。
三、火候控制
大火煮沸后转小火慢炖40分钟，待薏米开花后加入菠萝块再煮5分钟。
四、调味时机
关火前3分钟加入冰糖或蜂蜜调味，糖尿病患者可用代糖甜味剂替代。
消化功能较弱者建议将粥煮至糜烂状态，食用前可撒少量桂花增加风味，但需确认无相关食材过敏史。
