苦瓜汁减肥需注意控制摄入量、避免空腹饮用、警惕低血糖反应、特殊人群慎用。
1、控制摄入量
苦瓜汁每日饮用不宜超过200毫升，过量可能刺激胃肠黏膜导致腹痛腹泻，建议分次少量饮用。
2、避免空腹饮用
苦瓜中的苦瓜素可能刺激胃酸分泌，空腹饮用易引发胃部不适，建议餐后1小时饮用。
3、警惕低血糖
苦瓜苷具有类胰岛素作用，糖尿病患者或服用降糖药者可能出现血糖过低，饮用后需监测血糖。
4、特殊人群慎用
孕妇、经期女性、脾胃虚寒者应避免饮用，可能引发子宫收缩或加重体寒症状。
减肥期间建议搭配均衡饮食和适度运动，出现严重腹泻或心悸应立即停用并就医。
