火龙果含有丰富的膳食纤维、维生素C、铁、镁等营养物质，适量食用有助于促进消化、改善贫血、增强免疫力。
1、膳食纤维
火龙果富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题，同时帮助控制血糖水平。
2、维生素C
火龙果含有较多维生素C，具有抗氧化作用，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成。
3、铁
火龙果含有一定量的铁元素，适量食用有助于预防缺铁性贫血，改善面色苍白等症状。
4、镁
火龙果富含镁元素，有助于维持神经肌肉功能，缓解疲劳，促进心脏健康。
火龙果属于低热量水果，适合大多数人食用，但糖尿病患者需控制摄入量，过敏体质者初次食用应少量尝试。
