河蚌富含优质蛋白、矿物质、维生素及不饱和脂肪酸等营养成分，有助于补充营养、促进健康。
1、优质蛋白
河蚌含有丰富的优质蛋白，蛋白质含量较高，氨基酸组成较为全面，有助于维持身体正常生理功能。
2、矿物质
河蚌富含钙、铁、锌等矿物质，有助于骨骼健康、预防贫血及增强免疫力。
3、维生素
河蚌含有多种维生素，如维生素A、维生素B族等，有助于保护视力、促进新陈代谢。
4、不饱和脂肪酸
河蚌含有一定量的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇、维护心血管健康。
适量食用河蚌有助于补充营养，但需注意清洗彻底并煮熟，避免寄生虫感染，过敏体质者应谨慎食用。
